Recuperação Dependentes Químicos, Alcoolismo e Depressão
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Nos dias de hoje não é difícil encontrar causadores de estresse e, por isso é importante conhecer as causas e os efeitos do estresse para que ele não tome conta de nossa vida quando menos esperamos.

As situações e pressões que provocam o estresse são conhecidos como estressores.

Normalmente, temos em mente que estressores são apenas situações negativas como horário de trabalho cansativo ou uma relação complicada.

No entanto, tudo que exige demais da gente pode ser estressante. Isso inclui eventos positivos, tais como casar, comprar uma casa, ir para a faculdade ou até mesmo receber uma promoção.

Claro que nem todo estresse é causado por fatores externos. O estresse também pode ser autogerado, por exemplo, quando há preocupação excessiva com algo que pode ou não acontecer, ou ter pensamentos pessimistas sobre a vida, de forma irracional.

O que causa o estresse depende, em parte, da percepção da pessoa com relação à certas situações.

Algo que pode ser estressante para alguém pode não ser para outra pessoa, que ao contrário, pode até ser divertido. Por exemplo, ir para o trabalho de manhã pode deixar uma pessoa tensa e ansiosa, pois se preocupa que o tráfego pode causar atrasos. Outras, no entanto, podem considerar a viagem relaxante pois acreditam que o tempo será mais que suficiente e aproveitam para ouvir as músicas que gostam enquanto dirigem.

Causas externas comuns do estresse

  • Grandes mudanças;
  • Dificuldades nos relacionamentos;
  • Problemas financeiros;
  • Ser demasiadamente ocupado;
  • Crianças e família.

Causas internas comuns do estresse

  • Preocupação crônica;
  • Pessimismo;
  • Expectativas irrealistas;
  • Falta de flexibilidade;
  • Baixa autoestima.

Efeitos do estresse crônico

O corpo não faz distinção entre ameaças físicas e psicológicas.

Quando uma pessoa está estressada por causa de uma agenda lotada, uma discussão com um amigo, um engarrafamento, ou uma montanha de contas, seu corpo reage tão fortemente como se estivesse em uma situação de vida ou morte.

Se uma pessoa possui diversas responsabilidades e constantes preocupações, a resposta ao estresse estará “ligado” na maior parte do tempo. Quanto mais o corpo é ativado, mais difícil será para desligar.

A exposição prolongada ao stress pode levar a sérios problemas de saúde:

estresse crônico interrompe quase todos os sistemas do corpo. Isso pode aumentar a pressão arterial, suprimir o sistema imunitário, aumentar o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, contribuir para a infertilidade, e acelerar o processo de envelhecimento.

O estresse a longo prazo pode causar ansiedade e depressão.

Muitos problemas de saúde podem ser causadas ou agravadas devido o estresse. Por exemplo:

  • Dores;
  • Doença cardíaca;
  • Problemas digestivos;
  • Insônia;
  • Depressão;
  • Problemas com o peso;
  • Doenças autoimunes;
  • Doenças de pele (como eczema).

 
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